Trainingsfoto's 2022-2021 kun je HIER vinden!
nieuw
2022
Mei:
9/5: Uitslagen Hunebedloop en De Dikke Tien, met PR's voor Miranda en Ingrid. Gefeliciteerd!
April:
30/4: Trainingsschema mei-juni 2022 is via de mail verstuurd. Niet ontvangen? Mail dan!
28/4: Verslagje zondagduurloop 24 april
24/4: Uitslagen Marathon Enschede, Hamburg en de Vuurttorenloop. Gefeliciteerd met je debuut (Nienke) en PR's (Bram, Erik en Chris)
20/4: Welkom hardlooplid Stephanie Rietdijk uit Ten Boer
19/4: Nieuwe LBers in 't zonnetje
Zie HIER voor het nieuwsarchief.
Virtuele Wefitness Reitdiephavenrun, 5 en 10km, 28-30 mei 2021
Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER
{jupdated}{disable_contentnotifier}Dit is weer zo'n geweldig idee van (o.a.) Peter Pettinga: een virtuele editie, met een uitgezet parcours! De LBers hadden afgesproken om gezamenlijk deze loop op vrijdagavond te gaan doen. Het bleek dat Remko op het 10km parcours een heuse waterpost had ingericht. En Robert reed mee als support op de fiets. Erg leuk! Richard liep er met zijn hondje.
Er werd prima gepresteerd. Zelfs officieuze PR's voor Ingrid en Johanna! Klasse dames. Ook Harm Jan liep er n PR! Super goed! Anderen maakten er een gezellige en relaxte loop van en kletsten de kilometers weg. Daardoor werd er ook wel een een bordje over het hoofd gezien en volgden er gratis extra kilometers. Peter Pettinga was er op de fiets en wist hen weer op het juiste pad te zetten. Niet iedereen liep de vrijdagavond. Ook 's morgens en zaterdag/zondag zijn er LBers gestart.
De tijd met een * is door de webredactie als beste tijd op deze officieuze 5km genoteerd. Op de 10km zijn drie (officieuze) PR's gelopen!
Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER
Klik op de foto voor een vergroting!
Link naar de website
5km testloop als nul-meting, 25 mei 2021
De spatie tussen jxupdated en / is de boosdoener en breekt de minifrontpage als contentnotifier aanstaat.
Foto: Remko; alle foto's en een paar filmpjes staan HIER
(Toevallig) op de eerste dinsdag na de lange lockdown periode organiseerde de trainers een 5km testloop op het parcours van Westerdijkshorn als nul-meting. De start was om 19.37 uur met maar liefst 19 LBers van alle groepen. Erg leuke opkomst!
De beide nieuwste leden Bram en Jan maakten er een echt spannende race van. Lange tijd lag Bram aan kop, maar met een geweldige eindsprint wist Jan nog nipt Bram te passeren op de laatste meters met tijden nu al ruim onder de 19 min. Dat belooft wat voor de toekomst!
Een dergelijke testloop gaan we vaker doen, om de progressie te meten.
Remko bedankt voor het parcours, de markering, de begeleiding met foto's en filmpjes en Peter voor de tijdsregistratie.
Alle tijden met een * zijn door de webredactie als beste tijden op deze officieuze 5km genoteerd. Je ziet dat er uitstekend gelopen is in deze nul-meting.
Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER (Remko bedankt!)
Kingsday Virtual Run, 5km, 27 april 2021
Foto: Sander - zijn Kingsday Virual Run medaille
De meeste LBers smachten naar een wedstrijdje. Wie niet? Gelukkig kunnen we wel in kleine groepjes trainen, maar 't voelt ook wel doelloos. Sander loopt met enige regelmaat virtuele runs en beloont zich dan met een mooie medaille. Zijn vader Jurgen daagt hem uit en zo wordt het toch nog een wedstrijdje ('mijn vader liep een andere tijd', waarmee Sander in 't midden laat of hij nu gewonnen heeft of niet). Zo liep hij in Leek (zie het aparte artikel), de Kingsday Virtual Run en de Bevrijdingsdag Challenge. Allemaal 5 kilometers. Goed bezig Sander en Jurgen!
| 5km | Zelf geklokt |
| Leekster Lente Loop Anders, 28 maart | 30:00 |
| Kingsday Virtual Run, 26 april | 30:15 |
| Bevrijdingsdag Challenge, 5 mei | 30:43 |
Foto: PeterH: na de eindstreep in Leek op 28 maart j.l.
Precisieloop, 13 maart - 18 april '21
Mara wint met een nipt verschil van Dick! Gefeliciteerd!
Van 13 maart t/m 18 april konden de LBers hun eigen precisieloop doen (naar een idee van Artemis / Jaap Smith). De bedoeling was om een 10 kilomeer zo vlak mogelijk af te leggen, dus elke kilometer in dezelfde tijd. Nu liepen een aantal LBers een veel langere afstand, zelfs tot 21km toe. Om 't eerlijk te houden, zijn alleen de tijden van 1-10 of 2-11 km beoordeeld. Want: hoe langer je loopt, des te meer kans je hebt op een mooie serie. Je kon wel meerdere keren deelnemen. Dat deed Erik van Dijken ook.
In totaal stuurden 9 LBers hun resultaten op.
En toen volgde er een rekenopgave. Van iedereen is de gemiddelde tijd over 10 kilometer berekend en daarna voor elke kilometer gekeken wat de afwijking was. Deze afwijking is daarna gedeeld door de totale tijd op de 10km. Uiteraard zit er een onnauwkeurigheid in van de GPS in je horloge of telefoon, maar daar heeft iedereen last van.
Voorbeeld:
Dick liep 54:23 = 3263 sec. Gemiddelde=5:26.
De afwijkingen per kilometer t.o.v 5:26 opgeteld: 13 sec geeft 13/3263 = 0,40%
Er komen nog wat prijsjes voor de nummers 1 t/m 3.
Allemaal bedankt voor jullie deelname!
Allemaal bedankt voor jullie deelname!
| Klassering |
Naam | Datum | km's | Tijd | afwijking in sec |
afwijking in % |
| 1 | Mara | 18 april | 1-10 | 1:02:15 | 14,6 | 0,39 |
| 2 | Dick | 13 april | 2-11 | 54:23 | 13,0 | 0,40 |
| 3 | ErikvD, 1e keer | 29 maart | 1-10 | 44:35 | 16,0 | 0,60 |
| ErikvD, 2e keer | 3 april | 1-10 | 44:33 | 21,0 | 0,79 | |
| 4 | Elly | 11 april | 1-10 | 58:05 | 31,0 | 0,89 |
| 5 | Edwin | 17 april | 2-11 | 54:29 | 30,0 | 0,92 |
| 6 | Bart | 10 april | 2-11 | 50:20 | 33,0 | 1,09 |
| 7 | Arianne | 16 april | 2-11 | 1:04:46 | 50,0 | 1,29 |
| 8 | Thom | 4 april | 1-10 | 53:13 | 45,0 | 1,41 |
| 9 | Richard | 14 maart | 2-11 | 48:36 | 46,0 | 1,58 |
Paas halve marathonrondje Stedum, 21.1km, 3 april 2021
Foto's o.a. Vanessa; meer foto's staan HIER
Wilco was dit jaar stevig aan het trainen, dat was geen geheim voor Strava. Hij had een duidelijk een doel voor zichzelf. En dat doel mocht wat kosten! Op weg naar een snelle halve marathon had hij Edward, ErikD en Bram ingehuurd als tempomakers. Erik kan als geen ander een strak tempo aangeven. De start was op de hoek Stationsweg/Wilhelminalaan en er werd over het viaduct koers gezet naar Stedum. Na Stedum opnieuw een viadukt op weg naar Fraamklap, Onderdendam met de virtuele finish op de Lageweg niet ver van de spoorwegovergang. Ze werden op de fiets begeleid door o.a. Vanessa. Het doel (1u35) werd ruimschoots gehaald. De laatste kilometer was met 4'17 zelfs de snelste en er volgde een sprint in de laatst 100m. Klasse gedaan Wilco (zijn tijd van Haren 2020 sneuvelde met 7'30). Gefeliciteerd. Ook Bram liep een PR tijdens zijn haaswerk. Voor Edward en Erik was het super goed tempowerk en klasse om een clubmaatje naar een toptijd te brengen!
Meer foto's staan HIER
| 21.1km | Netto |
| Wilco Huiskens, -7'30 | 1:33:35 PR! |
| Erik van Dijken en Edward Pechler, als paashaas | 1:33:39 |
| ook Bram Wubs liep mee en ook een PR | 1:33:43 PR! |
Leekster Lente Loop Anders, Leek, 21.1, 10 en 5 km, 20-28 maart 2021
Foto's: Thom, Richard en Peter
De Leekster Lente Loop was vorig jaar de eerste wedstrijd in Noord Nederland die uitviel t.g.v. de corona-maatregelen. Maar de organisatie ging niet bij de pakken neerzitten en bedacht een alternatief voor dit jaar. Op het parcours door en rondom landgoed Nienoord werd een 5 en 21km parcours uitgezet en je kon van 20 t/m 28 maart zelfstandig de LLL rennen. En maar liefst 812 deelnemers melden zich aan om geheel coronaproef het schitterende parcours te af te leggen. Onderweg stonden vele 'motivatie bordjes' en met name op het 21km parcours stonden veel ganzenamilies als toeschouwer langs de route. Bij Sandebuur was een nieuw stukje route met grafelondergrond ingebouwd, best pittig. Sander was speciaal met de bus gelopen en liep op de 5 km met een pittige tegenwind op het laatste stuk langs het water een exacte 30 minuten. Thom en Richard liepen samen op vrijdag, ErikS op dinsdag (en startte veel te snel) en Peter liep zelfs tweemaal: als duur op de eerste zaterdag de 21km en de 10km met Yvonne v.d. Molen op de laatste zondag.
De organisatie wordt bedankt voor dit geweldige alternatief!
| 21.1km | Netto |
| Richard v.d. Werf en Thom Snijder (26/3) | 1:49:12 |
| Peter v.d. Hulst (duurloop) (20/3) | 2:11:16 |
| Erik Stam (23/3) | 2:12:28 |
| 10km | |
| Peter v.d. Hulst met Yvonne v.d. Molen (28/3) | 1:07:43 |
| 5km | |
| Sander de Vries (28/3) | 30:00 |
Link naar de website
Ommelander Courant, 22 maart 2021
'Na hard werk de kop leegmaken'
'Hardlopen mijn uitlaatklep'
Van hoogste naar Schaive Toren, start 1 februari, finish 8 maart 2021
Er waren nog wat prijsjes te verdienen met deze 'challenge'.
De meeste kilometers werden gelopen door ErikD met 358km, gevolgd door Chris: 356km.
Bij de dames: PetraB met 239km en Carla met 237km.
Carla liep wel de langste weeketappe met 81,8km.
1. De aankomst
Degene die het best de einddatum/tijd wist te voorspellen was Erna.
Zij voorspelde 7 maart om 14.00u en zat er dus 28 uur naast.
Nienke voorspelde ook 7 maart, maar noemde er geen tijd.
Corie, MirandaH en ErikD voorspelden 10 maart (zonder tijd) en die zaten er dus sowieso minimaal 30 uur naast.
2. Aantal kilometers
| Groep | Meeste kilometers | km | Dichtst bij meeste kilometers/2 | km |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ErikD | 358 | Richard | 160 |
| 2 | Thom | 326 | Elly | 156 |
| 3 | JanW | 232 | Corrie | 131 |
| 4 | Marjon | 36 | Albert | 17 |
| wandelen | Piet | 44 | Piet | 44 |
Piet (Knuttel) was de enige wandelaar met Strava en dat pakt goed uit. Er werd door andere wandelaars/NWs geen kilometers doorgegeven.
De gelukkigen waarvan de naam in blauw staat aangegeven, krijgen de pizza gratis, welke we gezamenlijk gaan nuttigen zodra dat weer kan.
Namens de reisleiding gefeliciteerd!
Groet,
Marlies en Peter
8 maart 18.00uur: WE ZIJN ER!
Met de 25km van Jan en Marike tikten we op 8 maart rond 18u de Schaive Toren aan. Plots kwamen er nog meer verdwenen kilometertjes naar boven, maar die zijn niet meer nodig. De reisleiding gaat nog kijken wie deze dag&tijd 't t best voorspeld had.
Maar één ding is zeker: NIEMAND had 8 maart voorspeld. Ook de andere uitdagingen worden nog uitgezocht.
Bedankt voor de gezellige reis.
En succes met de volgende uitdaging: de precisieloop (start 13 maart)!
Lees meer: Van hoogste naar Schaive Toren, start 1 februari, finish 8 maart 2021
Marathon met veel gemis, Winsum, 2 maart 2021
Thom voltooit de marathonafstand voor Rianne.
Thom trainde veel de afgelopen weken (ruim 460 km in 7 weken) en dat heeft een doel. Door hard te lopen kan hij zijn hoofd leeg maken en komt er rust in zijn lichaam ondanks de inspanning. Die ontspanning heeft hij nodig. Het is namelijk vier jaar geleden dat zijn peetdochter om het leven kwam. Velen zullen zijn prachtige verslag herinneren over 'De marathon voor Rianne', die hij op 25 maart '17 liep in Diever. Deze gebeurtenis laat hem echt niet meer los en hij mist haar nog ontzettend veel. Afgelopen zondag liep hij nog een dikke 25 kilometer, maar hij wist toen al, dat hij op deze dinsdag (als hij zich goed zou voelen) zijn tweede marathon voor Rianne zou gaan lopen. Even voor 9 uur vertrok hij uit Winsum. Zijn route is hier onder te zien en deed ook haar laatste rustplaats aan. Het tempo was prima (5.30 per km). Alleen op de laatste kilometers (gelukkig was Winsum al weer in het vizier) kreeg hij 't zwaarder door een hongerklop. De marathonafstand werd keurig afgelegd sub 4 uur.
Alle respect voor je prestatie en nog meer voor je beleving tijdens deze 42,2 kilometer!
| 42,2 km |
Tijd |
| Thom Snijder | 3:56:36 |
Alternatieve Bedumer Winterloop, 20 februari '21
Eindstand: 14.091,---
nmiddels is de totaalopbrengst zo goed als bekend. Hierboven het bedrag van de 3 hardlopers!
De eindstand samen met Mind & Motion is € 14.091,-- opgehaald. Rinze (o.a. hangen, squatten) en Wiebo (spinning) deden ook mee.
Robert Jan heeft ook nog een speciale actie lopen voor dit doel.
Iedereen wordt hartelijk bedankt voor de bijdrage!
Op de eerste lenteachtige dag (een week geleden schaatsten we nog!) gingen Nienke, Remko en Richard van start. Ze liepen allen een eigen route. Nienke van Bedum naar Winsum (een route vol herinneringen), Remko van Zuidwolde naar Bedum vv en Richard richting Noordpolderzijl. Met totaal 11+12+13,8 kilometer hadden ze sponsoren gestrikt voor elke 500m die ze liepen. Het totaal opgehaalde bedrag wordt nog bekend gemaakt maar is inmiddels ver boven de € 1000.
Geweldig gedaan allemaal! We zijn super trots op jullie!
Virtuele Winter Run, 19-31 december 2020
Speciaal voor 't goede doel van de loopgroep: Serious Request: The Lifeline 2020!
Van 19 t/m 31 december namen LBers deel aan de Virtuele Winter Run.
Als loopgroep haalden we met 18 deelnemers een bedrag op van € 231,40
Bedankt allemaal!
Zie HIER voor meer informatie!
Geef je uitslag door aan:
TIP: Stuur ook een leuk fotootje mee van voor, tijdens of na je run!
De tijden op de website kloppen niet helemaal met de werkelijke 10km. Beetje jammer dit.
Daarom wordt ook op Strava/ Garmin Connect gekeken.
Uitslagen t/m 31 december (niet helemaal compleet).
| 21.1km |
Tijd |
| Erik Stam - 20 december | 2:15:05 |
| Richard v.d. Werff - 21 december | 1:55:24 |
| Thom Snijder - 21 december | 1:54:43 |
| 10km | |
| Miranda Hofsteenge - 22 december | 57:49 |
| Linda Ubels en Johanna Vroom- 25 december | 1:05:40 |
| Robert van Dijken (met pacer ErikD) - 28 december | 53:32 PR! |
| Mara Kuipers & Henk Schuitema - 28 december | 1:00:48 |
| Erna & Cor Klomp - 28 december | 58:13/53 |
| Nienke Bouwman (met HenkS) - 25 december | 59:46 |
| Peter v.d. Hulst - 30 december | 58:36 |
| 5km |
|
| Rieta van Heuveln - 25 december | 31:11 |
| 3km | |
| 1km Kidsrun |
|
Meer foto's:
Link naar de website
Pagina 1 van 6