De centrale hardlooptrainingen zijn dinsdag- en donderdagavond.

Startlokatie: Sporthal de Beemden, Sportlaan 22, 9781 CL in Bedum

Er wordt op de dinsdag getraind in vier niveaugroepen (afhankelijk wat je met hardlopen nastreeft, info bij de trainer) volgens een tevoren opgesteld trainingsschema. Alle groepen krijgen per periode van ca. 2 maanden specifieke trainingsopdrachten voor de dinsdag- en donderdagavond.
Op donderdag wordt in twee groepen getraind: een blauwe groep met een prestatiegrericht programma (start 19:00 uur) en een gele groep met een conditieverbetering gericht progamma (start 19:15 uur).

Dus:
Om 19:00 uur start groep 1 en 2. Om 19:15 uur start groep 3 en 4.

Op beide avonden is het einde van de training om (ca) 20:30 uur.

Het uitgangspunt van de vereniging blijft: een ieder moet zich lopend lekker voelen.

Niveaugroepen:

  • groep 1: de snelste, meest prestatiegerichte groep ('wedstrijdgroep'), 4 à  6 trainingseenheden per week, richtttijd: als je in de laatste 2 jaar sneller hebt kunnen lopen dan 50 min op de 10km.

  • groep 2: lopers die tegen groep 1 aanleunen, en meer, verder en vlugger willen kunnen lopen, 3 à 4 trainingseenheden per week, richtttijd: als je in de laatste 2 jaar de 10km tussen 50 en 60 min hebt gelopen.

  • groep 3: lopers die de combinatie van lekker lopen, hard trainen, maar ook gezelligheid hoog in het vaandel hebben (veel minder prestatiegericht). Iedereen kan in deze groep trainen (b.v. na een blessure) mits je je snelheid aanpast.
  • groep 4: o.a. lopers die uit de clinic doorstromen. Iedereen kan in deze groep trainen mits je je snelheid aanpast.


Tip: Beginnersschema's kun je vinden op internet (b.v. bij RunInfo, of via google: type: beginnersschema, hardlopen)


Het Weer

LB-Instagram

Recente foto's op LB-instagram

Precisieloop

Periode: 13 maart-18 april

De uitslag is er nu!

Het gaat om je meest gelijkmatige 10km loop (dus kleinst mogelijk verschil tussen de snelste en de langzaamste kilometertijd). (idee van Artemis / Jaap Smith).

LB-Chat

Webredactie : Welkom op de vernieuwde website per 11 juni!
1 jaar geleden
webredactie : Welkom bij de nieuwe website!
1 jaar geleden 1

Herstel
Save
Cookies user prefences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Read more
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Marketing
Set of techniques which have for object the commercial strategy and in particular the market study.
DoubleClick/Google Marketing
Accept
Decline
Functional
Tools used to give you more features when navigating on the website, this can include social sharing.
AddThis
Accept
Decline
Meld je hier aan!

Inloggen voor LBers